Путешествия во время беременности требуют особого внимания и планирования. Важно учитывать несколько факторов, чтобы обеспечить комфорт и безопасность как будущей матери, так и ребенка. Поэтому редакция TourCode.kz собрала несколько важных советов для путешествия во время беременности от врача, турагента и авиаперевозчика:

Советы от врача акушера-гинеколога Александровой Дарьи Дмитриевной.

– Какие основные рекомендации вы можете дать будущим мамам, которые планируют путешествие?

– При беременности старайтесь тщательно планировать отпуск: прямые рейсы, желательно не длительные. Если вы путешествуете на машине, старайтесь делать остановки каждые 2-3 часа, так меньше шансов, что начнут отекать ноги. Выбирайте более цивилизованный отдых, чтобы в случае чего можно было обратиться за медицинской помощью.

Рекомендации для беременных во время перелета:

- Обязательно пить достаточное количество воды.

- Ходить по салону (если есть возможность) - это профилактика отёков и тромбообразования.

- Использовать компрессионные гольфы или чулки (лучше предварительно проконсультироваться с гинекологом, чтобы узнать, что подходит вам).

- Обязательно пристёгиваться (ремень проходит под животом).

- Взять с собой перекус (на случай задержки рейса).

В целом, авиаперелеты разрешены до 36 недель беременности (если нет противопоказаний), но если срок беременности больше 28 (в некоторых авиакомпаниях 22) недель, необходимо заранее взять у гинеколога справку, где будет указано: одноплодная или многоплодная беременность, срок и состояние здоровья.

Идеальное время для путешествий - 2 триместр (с 14 по 28 неделю) - уже нет токсикоза, и ходить ещё не так сложно.

– Какие медикаменты можно взять беременным в отпуск?

– Аптечка для путешествий (рекомендации являются общими, стоит учитывать индивидуальную непереносимость и согласовать препараты с врачом):

- Само собой нужно взять с запасом все препараты, которые Вы принимаете постоянно (витамины и т.д.).

- Крема с защитой SPF 50. Если Вы ранее не использовали эту фирму, то обязательно попробуйте крем до отпуска, чтобы исключить аллергическую реакцию.

- Жаропонижающие средства, также можно принимать при головной боли (Парацетамол можно принимать на любом сроке, Ибупрофен - с 14 до 30 недели).

- Средства от ожогов, если все-таки сгорели.

- Солевые растворы для промывания носа.

- Сосудосуживающие капли в нос.

- Антигистаминные препараты (узнать у лечащего врача).

- Полисорб или Смекта, регидрон (при отравлении).

- Гевискон от изжоги.

- Слабительные средства (например, Микролакс) - нельзя использовать постоянно.

- Ферменты (Креон, Панкреатин) для улучшения пищеварения, если у вас all inclusive и хочется попробовать всё.

- Перекись водорода, пластыри, бинт - для обработки ран.

- Декатилен, Лизобак - от боли в горле.

- Средства от молочницы (Пимафуцин, например).

- МагнеВ6 форте или валериана в таблетках (если боитесь летать).

- Градусник.

- Тонометр.

– Какие меры предосторожности необходимо принимать во время путешествия в отношении питания и питьевой воды, какие продукты следует избегать?

– Рацион беременной во время путешествия должен быть сбалансированным. Если вы отдыхаете в экзотических странах, лучше воздержаться от дегустации новых продуктов, реакция организма может быть непредсказуемой. Также нежелательно кушать несезонныефрукты и ягоды, так как они могут принести больше вреда, чем пользы. Не рекомендуется употреблять термически необработанную рыбу, особенно в жарких странах. Во время беременности также не нужно "есть за двоих", во втором и третьем триместрах достаточно увеличить рацион на 350-400 ккал в сутки. Помимо этого, необходимо помнить о достаточном количестве питьевой воды - не менее 1,5 литра чистой воды (не считая чая, кофе и супов). Если вы находитесь в экзотической стране, предпочтительно пить бутилированную воду.

– Какие виды активностейрекомендуются беременным в отпуске? 

– Если нет признаков угрозы прерываниябеременности и у вас не установлен акушерский пессарий, то можно и нужно плавать. Особенно если чистота бассейна не вызывает сомнений. В море можно купаться при отсутствии угрозы, таких как медузы и сильные волны. Загорать беременным можно до 11 утра и после 16 часов, не забывая о солнцезащитном креме. Нанесите его не менее чем за 20 минут до водных процедур, чтобы он успел впитаться. Обязательно носите головные уборы. Беременным нельзя посещать баню и принимать горячую ванну, так как перегрев особенно вреден. Избегайте экстремальных видов спорта, таких как скалолазание и сплав по реке, а также длительных экскурсий.

Советы от директора туристического агентства «Премиум Тур» Асемгуль Байбатовой.

– Какие факторы необходимо учитывать при подборе тура во время беременности? 

– При подборе тура для беременных мы учитываем несколько факторов: это срок беременности, климат страны пребывания, длительность перелета. Учитывая все эти факторы во время беременности, я бы посоветовала пакетные направления с недолгим перелетом, такие как Турция, ОАЭ, Египет, Грузия. Также нужно учитывать сезонность и на каком триместре находится беременная. Я бы советовала летать во втором триместре, чтобы избежать возможных рисков и осложнений.

– Какие страны подходят беременным в зависимости от сезона?

– Если говорить о сезонности, в ОАЭ стоит летать с октября по апрель, так как в летние месяцы беременным будет тяжело переносить жару. В летние же месяцы можно полететь в Турцию, Грузию, Черногорию, Грецию. Осенью и весной - Египет. Экзотические же страны во время беременности стоит обходить стороной, чтобы не было пищевых отравлений и минимизировать риск заболеваний. Да и перелеты из нашей страны долгие.

– Какие документы и справки нужны беременным для путешествия ?

– Беременным до 22 недель никакие справки не нужны, с собой обычно советуем брать обменную карту. Свыше 22 недель и до 32-34 недель беременным для путешествия нужна справка от врача isоб удовлетворительном состоянии здоровья, о том, что ей можно летать, с указанием срока беременности. При полете за рубеж справку желательно перевести. Если срок выше 32-34, то нужно заключение ВКК.

– Что делать, если у туристки в положении возникнут осложнения во время путешествия и понадобится медицинская помощь?

– Если у туристки во время путешествия возникнут сложности со здоровьем и нужна будет медицинская помощь, нужно обязательно обратиться к врачу по страховке. Экстренную госпитализацию стандартная страховка в составе тура покрывает. Хотелось бы, конечно, чтобы страховые компании включили дополнительные страховки для путешествующих беременных женщин. Мы недавно столкнулись с таким кейсом: беременная хотела обезопасить себя и приобрести дополнительную страховку, но ни одна из страховых не предложила варианта подходящей страховки.

Советы от авиакомпании AirAstana. 

Будущие мамы со сроком беременности до 22 недель перевозятся  без справки от врача  о разрешении на перелет.

Если срок от 22 до 34 недель (одноплодная беременность) или от 22 до 32 недель (многоплоднаябеременность): необходима справка от медицинской организации о сроке беременности и состоянии здоровья. При вылете из-за границы справка должна быть переведена на иностранный язык. Срок действия справки - 30 дней.

Беременным со сроком свыше 34 недель при одноплодной беременности, и свыше 32 недель при многоплодной беременности требуется заключение врачебно-консультационной комиссии о состоянии здоровья. Заключение должно быть оформлено не ранее, чем за 30 дней до перелета. При вылете из-за границы заключение должно быть переведено на иностранный язык. Срок действия заключения - 30 дней.

В случае осложнений во время беременности, рекомендуется проконсультироваться с врачом перед авиапутешествием.

Авиакомпания не принимает на борт, если роды ожидаются в ближайшие 7 календарных дней, даже при наличии медицинского заключения.

Также роженицы и новорожденные не допускаются к перевозке в течение первых 7 календарных дней после родов.

В целом, необходимо помнить, что беременность - не болезнь, и при спокойном её течении можно вести максимально привычный образ жизни и путешествовать.Желаем вам хорошего отдыха!