Летняя жара пришла в Объединённые Арабские Эмираты — в дневные часы температура воздуха стабильно поднимается до +45°C и выше. В регионе Аль Дафра зафиксирован температурный максимум в +46,2°C. Жара ощущается в Дубае, Абу-Даби и других крупных городах страны.

Врачи напоминают, что в период экстремальной жары важно всегда иметь при себе воду и пить ее регулярно, чтобы избежать обезвоживания. Медики также предупреждают: обезвоживание может вызвать серьезные проблемы со здоровьем, включая болезни мочевыделительной системы и образование камней в почках. Чтобы компенсировать потерю жидкости и электролитов, специалисты советуют употреблять напитки с солями и калием, а также включать в рацион фрукты, овощи и супы.

Признаки теплового удара включают головокружение, учащенный пульс, слабость, мышечные спазмы и сухость во рту. При появлении симптомов рекомендуется немедленно искать прохладу и обратиться за медицинской помощью.

Физическую активность в жаркое время лучше планировать на раннее утро или после 17:00.
В помещении предпочтительны занятия йогой, пилатесом, зумбой или упражнениями с весом. На улице — обязательно использовать солнцезащитные средства и носить легкую одежду из натуральных тканей, не забывая о головных уборах.

Источник: Russian Emirates